Lợi ích của Yoga

Yoga được nhận định là một loại hình thích hợp để rèn giũa cơ thể và làm thanh lọc tâm hồn. Yoga với nhiều lợi ích to lớn, tác động trực tiếp cơ thể của con người, xây dựng một lối sống trong sạch và làm sạch tâm hồn. Yoga với các động tác giúp tiêu hao calo giúp giảm cân, giảm mỡ, lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Những căn bệnh thường gặp như gan nhiễm mỡ, tiểu đường, béo phì sẽ được ngăn chặn và cải thiện nhờ vào việc luyện tập Yoga thường xuyên.

Yoga giúp hòa quyện cơ thể và tâm hồn

Nếu Gym chú trọng vào việc vận động mạnh nhờ các dụng cụ và trang thiết bị hiện đại giúp người tập tác động vào từng nhóm cơ trên cơ thể bản thân với một cường độ tập luyện cao, không ngừng nghỉ thì Yoga lại khác. Yoga giúp con người sống chậm, nhẹ nhàng lắng nghe từng chuyển động của cơ thể. Việc chú trọng vào từng nhịp thở, điều chỉnh các hơi thở nhịp nhàng cũng giúp cho cơ thể vận động nhưng là vận động từ bên trong, tống khứ các suy nghĩ tiêu cực và phức tạp. Người luyện tập Yoga sẽ cảm thấy cơ thể và tâm hồn hòa làm một thể thống nhất.

Yoga giúp điều chỉnh suy nghĩ

Những vấn đề stress, trầm cảm, hay khó ngủ vì suy nghĩ quá nhiều cũng sẽ được giải quyết triệt để nhờ Yoga. Khác với các bộ môn khác giúp giải tỏa stress nhờ vận động nhiều thì Yoga sẽ tác động giúp triệt để loại bỏ cả những suy nghĩ tiêu cực, xua tan chúng bằng việc điều chỉnh suy nghĩ. Những buổi tập Yoga với các tư thế Hatha Yoga hay Vinyasa Yoga, Yoga Bay buộc cơ thể và tinh thần phải thả lỏng . những suy nghĩ tích cực được giữ lại, những luồng khí tiêu cực và xấu xa sẽ được đẩy ra xa.